Selon votre situation

Ostéopathie et grossesse : quand le corps doit s'adapter chaque semaine

Chaque semaine, le ventre avance un peu plus et le dos se creuse pour faire contrepoids. Le corps s'adapte. Parfois, il compense. Une sciatique au septième mois, un pubis qui fait mal au moindre pas, un bassin qui tarde à se remettre après la naissance : nous cherchons d'où vient la gêne, avec des techniques douces, adaptées à votre terme. Consultations à Paris 8 et à Vitry-sur-Seine, pendant la grossesse et le post-partum.

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À Paris 8, vous pouvez aussi prendre rendez-vous avec Michaël

Une future maman sourit, les mains posées sur son ventre

Ce que nous prenons en charge

Ce qui vous amène, enceinte ou après la naissance

Certaines viennent pour une douleur précise. D'autres consultent sans avoir mal, parce que leur corps change vite et qu'elles préfèrent le faire vérifier.

Une femme enceinte, la main sur le bas du dos

Pendant la grossesse

Femme enceinte debout dans sa chambre, une main sur le bas du dos

Le bas du dos qui tire.

Le ventre avance, le dos se creuse pour tenir l'équilibre, et les lombaires portent une charge qu'elles ne connaissaient pas. La douleur s'installe souvent en fin de journée, ou quand vous êtes restée longtemps debout.

Bas du dos, bassin et bas-ventre

Femme enceinte légèrement penchée, la main au creux des reins

La sciatique de grossesse.

Une douleur qui descend dans la fesse, parfois derrière la cuisse. Pendant la grossesse, elle vient le plus souvent du bassin. Une hernie discale est rare.

Bas du dos, bassin et bas-ventre

Femme enceinte debout, les mains sous le ventre, au niveau du pubis

Le pubis qui fait mal.

Une douleur à l'avant du bassin quand vous marchez, montez un escalier ou vous retournez dans le lit. Les ligaments se sont assouplis, et l'articulation du pubis encaisse chaque pas.

Femme enceinte assise, une main sur la poitrine, qui respire profondément

Les côtes et le souffle.

Le bébé grandit et repousse le diaphragme vers le haut. Le souffle raccourcit, les côtes s'écartent, et une douleur se loge parfois sous les côtes ou entre les omoplates. Une douleur brutale sous les côtes à droite, surtout avec des maux de tête, passe d'abord par la maternité.

Dos, thorax et digestion

Femme enceinte assise sur un canapé, une main sur le haut du ventre et l'autre sur la poitrine

Reflux et digestion.

Des brûlures qui remontent, un estomac lourd, un transit ralenti. Les hormones ralentissent la digestion, et l'utérus pousse l'estomac vers le haut. Une douleur brutale en barre au creux de l'estomac, elle, passe d'abord par la maternité.

Dos, thorax et digestion

Femme enceinte assise qui se masse le mollet

Les jambes lourdes.

Le soir, les chevilles gonflent et les jambes pèsent. L'utérus appuie sur les grosses veines du bassin, et le sang remonte moins bien. Un mollet gonflé et douloureux, ou un gonflement brutal du visage ou des mains, passe d'abord par la maternité.

Bas du dos, bassin et bas-ventre

Après l'accouchement

Jeune mère assise près du berceau, les mains sur le bas du dos, le bassin souligné en lumière

Le bassin qui ne se remet pas.

Des semaines après la naissance, il reste douloureux ou instable, et vous peinez à retrouver un appui solide.

Bas du dos, bassin et bas-ventre

Le coccyx.

L'accouchement a pu le repousser vers l'arrière, et s'asseoir fait mal. Un coussin soulage un temps. Nous cherchons ce qui entretient la douleur.

Bas du dos, bassin et bas-ventre

Jeune mère vue de dos, une main sur la nuque, près du berceau

La nuque et le haut du dos.

Allaiter penchée, porter, changer, bercer : les mêmes gestes reviennent des dizaines de fois par jour, sur des nuits hachées. Le haut du dos et la nuque finissent par se bloquer.

Tête, cou et mâchoire

Jeune mère qui tient son bébé et se masse le poignet

Le poignet et le pouce.

Soulever le bébé sous les bras sollicite sans cesse la base du pouce. La tendinite qui s'installe est si fréquente qu'on l'appelle parfois la tendinite des jeunes mamans.

Articulations et tendinites

Ventre de femme avec une cicatrice de césarienne, ses mains posées dessus

La cicatrice de césarienne.

Elle peut tirer, adhérer aux tissus voisins et gêner en profondeur. Nous travaillons autour d'elle une fois qu'elle est bien refermée, en surface comme en profondeur, et avec l'accord de votre suivi.

Sans avoir mal

Mère assise qui tient son nouveau-né contre elle

Faire le point pendant la grossesse.

Vous n'avez pas mal, mais votre corps change vite. Une séance vérifie que le bassin et le dos suivent, avant que les compensations ne s'installent.

Mère allongée qui tient son nouveau-né contre sa poitrine

Faire le point après la naissance.

Même sans douleur, l'accouchement a beaucoup demandé au bassin. Une séance dans les semaines qui suivent vérifie qu'il a retrouvé sa mobilité.

Pourquoi la douleur apparaît

Pourquoi certaines grossesses font plus mal que d'autres

Le bassin ne ment pas : il porte tout.

La plupart des femmes enceintes ont mal au dos à un moment ou à un autre. En quelques mois, le corps se transforme, sur des ligaments que les hormones assouplissent. Jusque-là, rien d'anormal.

Alors pourquoi l'une traverse sa grossesse presque sans gêne, quand l'autre ne peut plus marcher au septième mois ?

Personne n'arrive enceinte sans histoire. Une chute sur le coccyx à l'adolescence, une entorse de cheville mal remise, une scoliose, un premier accouchement difficile. Le corps avait trouvé son équilibre et compensait sans bruit. La grossesse ajoute du poids là où il compensait déjà, et c'est souvent là que la douleur apparaît.

C'est pour cela que notre première question remonte bien avant la grossesse : « Que s'est-il passé avant ? »

Il faut le reconnaître : certaines douleurs de grossesse ne disparaissent complètement qu'après la naissance. Notre objectif devient alors votre confort, semaine après semaine. Et c'est déjà beaucoup.

Lire l'article : Ce qui se passe vraiment dans un dos qui a mal

Le bassin et ses ligaments

Pour laisser passer le bébé le jour venu, les hormones assouplissent les ligaments du bassin. Le pubis et les sacro-iliaques bougent davantage, et les muscles se contractent pour les tenir. Quand un côté du bassin bougeait déjà moins bien avant la grossesse, l'autre travaille double.

Le diaphragme et les côtes

Plus le terme avance, plus le diaphragme est repoussé vers le haut. La respiration remonte dans le haut du thorax et finit par tendre le cou et les épaules. Redonner du mouvement aux côtes vise le confort de la respiration, qui devient plus difficile en fin de grossesse.

Après la naissance

L'accouchement demande un effort immense au bassin et au périnée. Le corps ne redevient pas celui d'avant en quelques jours, et les premiers mois ajoutent leurs propres contraintes : nuits hachées, bébé porté à bout de bras, allaitement penché. C'est parfois à ce moment qu'une douleur de grossesse persiste, ou qu'une nouvelle apparaît.

Notre approche

Notre approche, pendant la grossesse et après

Dans nos cabinets de Paris 8 et de Vitry-sur-Seine, nous appliquons la Méthode ASSAL. Pendant la grossesse, elle s'adapte à votre terme et à votre confort.

Étape 1

Reprendre toute votre histoire

À combien de semaines êtes-vous ? Comment se passe la grossesse ? Où avez-vous mal, et depuis quand ? Aviez-vous déjà mal au dos avant ? Avez-vous déjà accouché, chuté, été opérée ? Ce que votre sage-femme ou votre gynécologue vous a dit compte aussi.

Étape 2

Repérer ce qui passe d'abord par la maternité

Certains signes passent avant toute séance, et nous les recherchons à chaque fois : des saignements, une perte de liquide, des contractions avant le terme, de la fièvre, des maux de tête intenses, un bébé qui bouge moins. Vous en trouverez la liste détaillée dans les questions fréquentes, plus bas. Devant l'un d'eux, allez aux urgences de votre maternité ou appelez le 15.

Étape 3

Traiter en douceur, dans une position confortable

Les techniques sont douces et adaptées à votre terme. En fin de grossesse, vous êtes installée sur le côté, avec des coussins, et les amplitudes diminuent. Si une technique ne vous convient pas, nous en changeons. Aucune manipulation gynéco-obstétricale, aucun toucher interne : la loi les interdit aux ostéopathes, et notre travail n'en a pas besoin.

Étape 4

Travailler avec votre suivi

Nous intervenons en complément de votre sage-femme, de votre gynécologue et de votre médecin, jamais à leur place. Après la naissance, si une rééducation du périnée est nécessaire, elle est prescrite lors de la consultation postnatale et se fait avec une sage-femme ou un kinésithérapeute, avant celle des abdominaux. Ce n'est pas notre rôle. Notre travail porte sur le bassin, le dos, et tout ce qui compense autour.

L'équipe

Qui vous reçoit

Les trois praticiens vous reçoivent pendant la grossesse et après l'accouchement, et appliquent la même méthode. Pendant sa formation, Hosam ASSAL a pratiqué en milieu hospitalier, notamment en maternité et en pédiatrie, à la Clinique Vauban de Livry-Gargan.

Hosam ASSAL

Ostéopathe D.O. · Paris 8 et Vitry-sur-Seine

Fondateur de la Méthode ASSAL, Hosam consulte à Paris 8 et à Vitry-sur-Seine. Il prend surtout en charge les douleurs chroniques, les troubles digestifs et les déséquilibres posturaux qui reviennent malgré les traitements. Il enseigne aussi sa méthode aux étudiants et aux praticiens de la thérapie manuelle.

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Amine Medjaoui

Ostéopathe D.O. · Vitry-sur-Seine

Formé à la Méthode ASSAL, Amine reçoit les patients au Cabinet de Vitry-sur-Seine depuis 2025. Ancien basketteur professionnel et pratiquant de boxe, il accompagne particulièrement les sportifs dans la préparation, la récupération et les suites de blessure.

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Michaël Vallée Kallézis

Ostéopathe D.O. · Paris 8

Formé à la Méthode ASSAL, Michaël exerce aux côtés de Hosam ASSAL au Cabinet de Paris 8. Il est particulièrement attentif aux troubles liés à la posture, notamment chez les patients qui travaillent en position assise prolongée.

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Questions fréquentes

Questions fréquentes sur la grossesse et le post-partum

Peut-on consulter un ostéopathe pendant toute la grossesse ?

Oui, dès le premier trimestre et jusqu'aux dernières semaines, sauf avis contraire de votre suivi. La séance change avec le terme : en fin de grossesse, vous êtes installée sur le côté, avec des coussins, et les amplitudes diminuent.

Quels signes doivent faire consulter sans attendre ?

Pendant la grossesse : des saignements, une perte de liquide, des contractions avant le terme, une douleur du bas du dos qui revient par vagues régulières, une chute, surtout sur le ventre. Mais aussi de la fièvre, des maux de tête intenses, des troubles de la vue, des nausées ou des vomissements dans la seconde moitié de la grossesse, une douleur en barre au creux de l'estomac ou sous les côtes à droite, un gonflement brutal du visage ou des mains, un mollet gonflé et douloureux, un essoufflement brutal ou une douleur dans la poitrine, un bébé qui bouge moins. Allez aux urgences de votre maternité ou appelez le 15. Après la naissance, des saignements très abondants, un essoufflement ou une douleur dans la poitrine : appelez le 15. De la fièvre, un sein rouge et douloureux, une cicatrice rouge ou qui suinte, des pertes qui sentent mauvais, une brûlure en urinant, un mollet gonflé ou douloureux, des maux de tête intenses ou des troubles de la vue : appelez sans attendre la maternité, votre sage-femme ou votre médecin. Et si une tristesse s'installe, parlez-en vite.

L'ostéopathie est-elle sans danger pour le bébé ?

Les techniques employées pendant la grossesse sont douces, externes et adaptées au terme. Nous ne pratiquons ni manipulation gynéco-obstétricale ni toucher interne, que la loi interdit d'ailleurs aux ostéopathes. Et à chaque séance, nous vérifions qu'aucun signe ne demande d'abord l'avis de la maternité.

L'ostéopathie est-elle efficace contre le mal de dos de grossesse ?

Les études disponibles, encore peu nombreuses, vont dans le sens d'un soulagement des douleurs du bas du dos pendant la grossesse. Au cabinet, nous vérifions en fin de séance ce qui a changé, et nous vous disons ce qui reste à faire.

L'ostéopathie aide-t-elle à préparer l'accouchement ?

Nous ne vous le promettrons pas : la recherche ne permet pas d'affirmer qu'une séance facilite l'accouchement. En fin de grossesse, notre objectif est plus simple : que vous abordiez la naissance avec un dos et un bassin aussi confortables que possible.

Combien de temps après l'accouchement peut-on consulter ?

Dès que vous vous sentez prête, en général dans les semaines qui suivent la naissance. Après une césarienne, nous attendons que la cicatrisation soit achevée, en profondeur aussi, pour travailler autour de la cicatrice. Ne manquez pas la consultation postnatale, prévue entre la sixième et la huitième semaine : c'est là que se prescrit, si besoin, la rééducation du périnée.

Puis-je venir avec mon bébé ?

Oui. Il reste près de vous pendant la séance, et nous nous arrêtons s'il a besoin de vous. Nous pouvons aussi le recevoir à la suite.

Voir la page Nourrissons

Faut-il une ordonnance ? Est-ce remboursé ?

Non, l'ostéopathe se consulte sans ordonnance. Parlez-en tout de même à la personne qui suit votre grossesse. La consultation est à 100 € à Paris 8 et à 70 € à Vitry-sur-Seine. Elle n'est pas remboursée par la Sécurité sociale, et une facture vous est remise pour votre mutuelle.